MÉTODO CONTÍNUO EXTENSIVO
Este método de entrenamiento se caracteriza por ser realizada con sesiones de intensidades medias y bajas pero prolongado tiempo. La intensidad de esta manera de entrenamiento se mantiene estable.
Este método de ejercicio es altamente recomendado para aquellas personas que inician en el running y tienen un largo historial de sedentarismo. De igual manera, es el entrenamiento perfecto si ya con experiencia, estamos preparando una carrera de recorrido extenso, por ejemplo maratones.
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