RAP4- MÉTODO CONTÍNUO EXTENSIVO

MÉTODO CONTÍNUO EXTENSIVO

Este método de entrenamiento se caracteriza por ser realizada con sesiones de intensidades medias y bajas pero prolongado tiempo. La intensidad de esta manera de entrenamiento se mantiene estable.

Este método de ejercicio es altamente recomendado para aquellas personas que inician en el running y tienen un largo historial de sedentarismo. De igual manera, es el entrenamiento perfecto si ya con experiencia, estamos preparando una carrera de recorrido extenso, por ejemplo maratones.